Книга з готовими комплексами вправ, медитаціями та пранаямами для післяпологового відновлення - "Кундаліні йога для післяпологового відновлення. Шлях свідомого материнства".

У перші місяці після народження тілу потрібна не сила, а ніжність, м’якість, турбота, повага до змін.

Саме тому я створила цю книгу — як безпечний простір для відновлення, де зібрані лише ті вправи, які справді підтримують жінку після пологів, допомагають тілу зцілюватися та повертатися до балансу без поспіху й перенапруження.

У книзі ви знайдете:

- Адаптовані крійї Кундаліні йоги, безпечні та м’які для післяпологового відновлення;
- Детальні інструкції до кожної практики: положення тіла, тривалість, орієнтири відчуттів, коментарі з безпеки;
- Дихальні практики та медитації для відновлення нервової системи, гармонізації емоцій та повернення енергії;
- Практики для спини, тазового дна, живота, плечей і шиї — для м’якого повернення сили, гнучкості та легкості;
- Поради та рекомендації для тих, хто хоче супроводжувати інших жінок на цьому шляху.

Для жінок:
ця книга стане вашим ніжним провідником у післяпологовому відновленні, допоможе повернути контакт із тілом, відчути підтримку, турботу та внутрішню рівновагу.

Для вчителів:
це готові, структуровані уроки з адаптованими практиками, які дозволяють безпечно та професійно працювати з жінками після пологів.

Результат практики:
м’яке відновлення тіла, покращення постави, зміцнення тазового дна, повернення енергії, внутрішній спокій, відчуття цілісності та жіночої сили.

Я сама викладаю заняття за цією книгою та щодня бачу, як жінки повертаються до себе:
з любов’ю, довірою та вдячністю своєму тілу ?

Ти можеш придбати цю книгу окремо, або доєднатися до курсу «Кундаліні йога для післяпологового відновленні» та отримати цю книгу у подарунок.

Книга — у подарунок кожній учасниці курсу.